Παρασκευή, 6 Μαΐου 2011

Ένα τζελ για το προσωπάκι σας

Φίλες μου,μου λείψατε!
Έλεγα ότι τη γλύτωσα για φέτος και δεν αρρώστησα,αλλά η άνοιξη μού τη φύλαγε.Μια τη Μ. Εβδομάδα και μια τώρα,μετά την πρωτομαγιά.Α πα πα,δε λέω τίποτα άλλη φορά.
Είμαι χαπακωμένη με αντιβίωση,γιατί ως την Κυριακή πρέπει να είμαι εντελώς καλά.Από Δευτέρα θα σας αποχωριστώ και πάλι,φεύγω με τη φίλη μου εκδρομούλα, Σμύρνη-Κωνσταντινούπολη.
Σας αποχαιρετώ λοιπόν με μια τζελ- κρεμούλα ,γιατί θέλω να φροντίζω την ομορφιά σας.Δοκιμάστηκε ήδη και είναι τέλεια.
Χρειάζεται πολύ μικρή,ελάχιστη ποσότητα,δουλεύεται καλά στο πρόσωπο και αφήνει το δέρμα πολύ απαλό.
Μόνη ή κάτω από την κρέμα ημέρας ή την αντηλιακή-είναι κάτι σαν serum .Το βράδυ τη βάζω πάνω από το λαδάκι,που έχω φτιάξει.
Τα υλικά μας:

10 ml ροδόνερο
20 ml πολύ δυνατό έγχυμα από τίλιο και άσπρο τσάι*
1/4 κουτ. γλ. φυτική σιλικόνη (υδατικό έγχυμα από φύκι irish moss)**
5 ml τζελ αλόης
1/4 κουτ. γλ. xanthan gum (ξανθάνη)
20 ml λάδι (κοκτέιλ από: jojoba,νυχτολούλουδο,ρόδι,καστορέλαιο)
1 κάψουλα λεκιθίνη
1 blister βιταμίνη Ε
1 blister βιταμίνη Α
1 blister λάδι ιπποφαές
1/4 κουτ. γλ. βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
10 σταγ. grapefruit sheed extract
5 σταγ. βάμμα πρόπολης (αλκοολικό εκχύλισμα:1 μέρος πρόπολη - 5 μέρη βότκα.Με την ίδια αναλογία φτιάχνουμε βάμματα βοτάνων)***
30 σταγ. αιθέρια έλαια

Ρίχνουμε λίγο λίγο την xanthan gum στο ροδόνερο και ανακατεύουμε με μιξεράκι πολύυυυ καλά,ώσπου να διαλυθεί.Προσθέτουμε το έγχυμα τίλιο-τσάι μέσα στο οποίο διαλύουμε τη βιταμίνη C και ανακατεύουμε.
Πάντα με το μιξεράκι σε δράση προσθέτουμε το φύκι,την αλόη,τα λάδια μας.
Σειρά έχει η λεκιθίνη ,οι βιταμίνες Α,Ε και το ιπποφαές.
Ρίχνουμε το grapefruit sheed extract και το βάμμα πρόπολης και τα δυο είναι φυσικά συντηρητικά.
Τέλος προσθέτουμε τα αιθέρια,ό,τι σας αρέσουν ή διαθέτετε.Έβαλα γεράνι,τριαντάφυλλο,γιασεμί,λιβάνι,μύρο,πατσουλί,όλα ιδανικά για τις ώριμες επιδερμίδες(έχουμε και μια ηλικία).

Το τζέλ έτοιμο,ένα βαζάκι μεγάλο κι ένα μικρό.Στην αρχή κολλάει λίγο,αλλά μετά αφήνει ένα φιλμ απαλότητας στο δέρμα.

Tips
* Στο έγχυμα χρησιμοποιώ απιονισμένο νερό.Η δοσολογία είναι 1 κουτ. σούπας σε 250 ml(μια κούπα) νερό.Για πιο δυνατό αυξάνουμε τα βότανα.Το άφησα από το μεσημέρι ως το βράδυ και μετά το σούρωσα.

** Το φύκι-2,3 κομματάκια- το έβρασα σε λίγοαπιονισμένο νερό,μέχρι να γίνει σαν τζελ.

***Ρίχνουμε την πρόπολη ή τα βότανα ψιλικομμένα στη βότκα με την αναλογία που αναφέρω και αφήνουμε σε δροσερό,σκοτεινό μέρος για ένα μήνα περίπου-κάτι σαν λικεράκι,η ζάχαρη του λείπει.

****Πάντα προσαρμόζω τις συνταγές στα μέτρα μου,αλλά και ανάλογα με τις πρώτες ύλες που διαθέτω.

Θα τα πούμε πάλι μετά τις 15 του μήνα.

61 σχόλια:

...irida... είπε...

ευχαριστούμε!!!ΠΕΡΑΣΤΙΚΑΑΑΑΑ!!!!
καλο ταξιδι!!!!να περασεις αξεχαστα....!!!!!

el.mar είπε...

Ελένη μου καλό φαίνεται αλλά εγώ πρώτη φορά διαβάζω αυτά τα υλικά(!)..χαχα..άσχετη(!)..Εντάξει ξέρω το ροδόνερο-κ το τσάι..χιχι!!
Να περάσεις πολύ πολύ όμορφα!!!
Τα φιλιά μου!!!

eleni είπε...

Ίριδά μου,έχω αρχίσει να ετοιμάζομαι-άνοιξα τη βαλίτσα και ρίχνω μέσα σιγά σιγά τα πράγματά μου.
Από το περσινό μου ταξίδι-μόνο Κωνσταντινούπολη-έχω υπέροχες αναμνήσεις.
Ευχαριστώ-φιλιά!

eleni είπε...

Ελένη,τα βότανα,την ξανθάνη,τα αιθέρια,το grape fruit,την αλόη,την πρόπολη και τα λαδάκια τα αγοράζεις από τα βιολογικά.Το φύκι από τα μπαχαράδικα της Ευριπίδου στην Αθήνα.Τις βιταμίνες από το φαρμακείο και το ιπποφαές επίσης.
Βοήθησα;
Ευχαριστώ-φιλιά!

el.mar είπε...

Άντε πες ένα βιολογικό ξέρω στη Χαλκίδα...Αθήνα(?) με τίποτα..γενικά δεν έχω ιδέα..χαχα..σε ευχαριστώ πάντως!
Σε φιλώ!!!

foufoula89 είπε...

ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ......ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΜΕ ΤΟ ΤΖΕΛ......ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ....ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ...

Thalassenia είπε...

Πρώτα περαστικά και γρήγορα.
Μετά καλά να περάσεις και καλή επιστροφή.
Τέλος θυμάμαι ότι με είχε εντυπωσιάσει το γεγονός της παρασκευής καλυντικών που είχα δει παλαιότερα εδώ και είχα σκοπό να σε ακολουθήσω, αλλά το αμέλησα.
Για να δούμε τώρα...

Φιλιά θαλασσένια.

ΧΑΡΑ είπε...

Μη σε κάμπτει το κρύωμα...ονειρέψου το ταξίδι!ΘΑΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ!!!
Να περάσεις αξέχαστα τυχερή φιλενάδα.
Σε φιλώ για να πάρω το κρύωμα και να φύγεις ανάλαφρη

Βιoλέτα είπε...

Μας έλειψες!Έλεγα πως θα είσαι ταξιδάκι...αλλά ετοιμάζεσαι διαβάζω,τυχερή!!!Κωνσταντινούπολη τέλεια!!!Βάλε και το Je veux τέρμα να ξεσηκώσεις τους συνταξιδιώτες!
Θα τον φτιάξω τον ορό.Τόσα βάζω, ένα παραπάνω τι να βλάψει;
-Τι χειρότερο να πάθει το παλλικάρι; που έλεγε σε ταινία ο Βέγγος χαχαχ

Καλό ταξίδι!Είμαι σίγουρη πως θα περάσεις καταπληκτικά!

ΓΑΣΤΕΡΟΠΛΗΞ είπε...

γρήγορη ανάρρωση εύχομαι, είδες τυχερούλα πόσο γρήγορα ήρθε η ώρα να πας και πάλι στην Πόλη;
καλά να περάσεις!!

eleni είπε...

Ελένη,εννοείς αυτό κοντά στα δικαστήρια;Κάτι θα βρεις εκεί.
Φιλάκια!

eleni είπε...

Ευχαριστώ,πολύ!
Είναι πολύ καλό.
Φιλιά!

eleni είπε...

Θαλασσένια,για δοκίμασε,δεν είναι δύσκολο.
Ευχαριστώ πολύ!
Φιλιά!

eleni είπε...

Χαρούλα,ονειρεύομαι,έχω και υλικό από πέρυσι,αλλά φαντάζομαι και τους τόπους τους δικούς μας,που θα πάω.
Αχ,σ΄ευχαριστώ,μην είσαι χαζούλα,μακριάααααα,πεταχτό φιλάκι.
Φιλιά!

eleni είπε...

Βιολέτα,όταν θα χτυπάει το τηλέφωνο ,θα τους ξεσηκώνω!Τι τραγούδι!

Τα υλικά είναι αγνά,βιολογικά,μα πάντα παραμονεύει ο κίνδυνος να είσαι αλλεργική σε κάποιο-κάνουμε δοκιμή πρώτα στο εσωτερικό του αγκώνα για ένα βράδυ.
Ευχαριστώ-φιλιά!

eleni είπε...

Είδες,Γαστεροπλήξ,ούτε που το κατάλαβα!Τελικά όχι ένα,δυο λεωφορεία θα πάμε.Η περιοχή,εκτός Αγίας Άννας έχει πολλούς πρόσφυγες,που θέλουν να δουν τα χώματα παππούδων και γονέων.
Ευχαριστώ-φιλιά!

icon-art είπε...

Λοιπόν ,εκχύλισμα σπόρων γκρεηπ- φρουτ και δεν θα ξαναπάρεις ποτέ αντιβίωση!Να περάσεις τέλεια και ελπίζω να φέρεις φωτογραφίες και εντυπώσεις απο Σμύρνη γιατί και μένα οι παπούδες απο εκει ηλθαν και δεν εχω πάει ακόμη αν και το θέλω πολύ.Καλό ταξίδι!

alla logia είπε...

Eλένη μου, περαστικά σου και τα καλύτερα εύχομαι για την εκδρομή σου , να περάσεις αξέχαστα! Αχ, βάλε με σε μια γωνίτσα με τις αποσκευές σου, να έρθω μαζί!! Αστειεύομαι φυσικά, αλλά δεν έχω πάει και πολύ θα το ήθελα!
Όσο για τη συνταγή σου, τι να πω; Πολυτάλαντη είσαι!
Σε φιλώ!

kiki είπε...

Ελενίτσα μου περαστικά! Καλά να περάσεις στο ταξίδι σου. Ειμαι σίγουρη πως θα περάσετε τέλεια!
Όσο για την κρέμα, εγώ δεν είμαι και πολύ της κρέμας και έχω ανακαλύψι επίσης ότι το τζελ αλόης δεν πάει στο δέρμα μου καθόλου! Περίεργο ε;

katia είπε...

Ελενη μου αγαπημενη περαστικα να γινεις γρηγορα καλα..και να περασεις στην εκδρομη ακομα καλυτερα.εγω απεναντι απ το Αιβαλι ειμαι μιση ωρα διαδρομη με το καραβακι κι ακομα δεν αξιωθηκα να παω, παρολο που γινονται καθημερινες εκδρομες για κωνσταντινουπολη προυσα και δικελι...ομορφα θα ειναι μπραβοσ ου να μας πεις μετα εντυπωσεις..
αφου φτιαχνεις και βιολογικες κρεμες προσωπου τι να πω....αστερι εισαι !!!φιλια πολλα!!!

Ξανθή είπε...

Ελένη ζηλεύω πάλι πας στην Πόλη;;
Καλά να περάσετε!!!

vasiliki είπε...

Και πάνω που είχα αρχίσει να ανησυχώ νά, και σε είδα:):)
Πολλά περαστικά , καλά να περασεις και όσο για το τζέλ εεε τι να πω;
Σε θαυμάζω που κάθεσαι και ασχολείσαι και με την παρασκευή καλλυντικών:):) Να περάσεις όμορφα και να μας φέρεις άρωμα απο τον Βόσπορο. Φιλιά πολλά

[handmade+art] x2 είπε...

Eλενηηηη!!!!!αχ με ξετρελενεις με τις συνταγες σου αυτες!!!!
Το δερμα μου πλεον εχει συνερθει με το λαδακι σου...απιστευτη η διαφορα!
Ευχομαι να περασεις καλα στο ταξιδι σου, αν και θα μας λειψεις...
φιλακια πολλαααααααΧ2

Μοντέρνα Σταχτοπούτα είπε...

Ελένη μου, αρχικά να σου πω Περαστικά και να γίνεις σύντομα καλά!!
Καλό ταξίδι και να περάσεις τέλεια!!
Καταπληκτική η συνταγή σου για το τζελ!! Θέλω να την κάνω σίγουρα!!
Φιλάκια πολλά!!!

eleni είπε...

ICON,σίγουρα θα φέρω και από τη γύρω περιοχή και θα τις δείτε!
Σπέσιαλ για σένα!

Δεν το ήξερα,μόνο στις κρεμούλες μου το χρησιμοποιώ-ευχαριστώ!
Φιλιά!

eleni είπε...

Χρυσούλα,χαχα,έλα,στο δεύτερο λεωφορείο έχουμε 2-3 θέσεις κενές.

Το χόμπι αυτό ξεκίνησε αρκετά χρόνια πριν.
Φιλιά!

eleni είπε...

Deli,κι εγώ πιστεύω ότι θα είναι υπέροχα,όπως πέρυσι!

Δεν είναι απλά τζελ αλόης,με την ξανθάνη έβαλα περισσότερο λαδάκι,αλλά δεν ελιναι λιπαρό.
Φιλιά!

Chris είπε...

Καλημέρα!!
τέλειο φαίνεται!!
αχ θέλω να έρθει καλοκαιράκι να έχω χρόνο να κάνω πειράματα!

αν θες θα μπορούσε να μπει και στο βήμα-βήμα
u know
τα λέμε
Φιλάκια!Καλό σ//κ!

eleni είπε...

Κάτια,ή θεραπεία θα συνεχιστεί στο ταξίδι-έτσι πρέπει-τα συμπτώματα φεύγουν σιγά σιγά.

Αχ,ναι είστε απέναντι,αλήθεια δεν πήγες ακόμη;Συνέχεια θα πήγαινα,αν ήμουν κοντά.Με έδρα τη Σμύρνη,θα επισκεφτούμε τη γύρω περιοχή και το Αϊβαλί-θα σου στείλω φιλάκια,να είσαι στην προκυμαία να τα λάβεις χιχι...

Πάντα προσπαθώ να χρησιμοποιώ βιολογικά,είναι καλύτερα για το δέρμα.
Φιλιά!

eleni είπε...

Ξανθή,είδες;Φέτος και Ιωνία αλησμόνητη.Μα το έλεγα από πέρυσι,ότι θέλω να πάω,να ξαναπάω-η Πόλη αλησμόνητη μένει!
Φιλιά!

eleni είπε...

Βασιλική,σας είχα συνηθίσει σε συχνές εμφανίσεις χιχι...
Καλά πάω,η αγωγή θα μπει στη βαλίτσα,τίποτα δεν με κρατάει....

Είναι εύκολο να φτιάχνεις τις κρεμούλες,ελάχιστος χρόνος και έτοιμη.
Ευχαριστώ-φιλιά!

eleni είπε...

Μisirlou,χαίρομαι που κάνει καλό στο προσωπάκι σου!Το δείγμα του τζελ δε θα το πήρες ακόμη-θα μου πεις στην επιστροφή τις εντυπώσεις σου.

Ευχαριστώ-φιλιά!

eleni είπε...

ΜΣ,είναι ελαφριά,αν θέλεις βάζεις λιγότερη ποσότητα λαδιών και προσαρμόζεις τα αιθέρια.
Εύκολη είναι,δοκίμασε.

Ευχαριστώ-φιλιά!

Μια πρώτη γεύση από την Πόλη,μπορείς να δεις στην περσινή ανάρτηση.

eleni είπε...

Χριστινάκι,έτσι άρχισα με πειράματα,με ελάχιστα υλικά και σιγά σιγά εμπλούτισα τα υλικά μου.

Πού να δεις "καταθέσεις" στα βιολογικά και στα χρώματα!
Φιλιά!

Και βέβαια,θα κοιτάξω τις οδηγίες.

ΕΛΕΝΑ είπε...

Ωωωωχχχ... δεν την γλίτωσες ούτε εσύ τελικά Ελενάκι μου???
Περαστικά σου εύχομαι!!
Με το καλό να πας το ταξίδι σου και να περάσεις πολύ πολύ όμορφα!
Φιλάκια, καλό ΣΚ!!

SpIrToKoYto είπε...

πρώτον Ελενάκι μου,περαστικούλια...
δεύτερον,καλά να πας και τέλεια να περάσεις...
τρίτον,ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΞΕΣΗΚΩΝΕΙΣ..???...Ε..???...πού θα βρώ αυτά που μου λείπουν..??...-:))

eleni είπε...

Έλενα,πέρασε ο χειμώνας και τώρα την πάτησα-μέσα έξω στο μπαλκόνι με το φανελάκι...

Ευχαριστώωωω!
Φιλιά!

eleni είπε...

Βιβή,ευχαριστώ!Θα σας φέρω φωτογραφίες.

Πες μου,τι δεν έχεις να σου πω,πού να το βρεις-όλα από Αθήνα τα έχω αγοράσει.Τα λαδάκια είναι από την Πόλη,αλλά θα τα βρεις.
Φιλιά!

Κοίταξε πιο πάνω την απάντηση στην el.mar

Ανεράιδα είπε...

Ευχαριστούμε Λενάκι, αλλά από τα υλικά αυτά έχω μαύρα μεσάνυχτα! Κάτι που να γίνεται με χρώματα, χαρτοπετσέτες και ατλακόλ δεν έχεις;; χαχαχα

Καλό σου ταξίδι, καλά να περάσεις!!!

eleni είπε...

Ανεράιδα,να αυτοσχεδιάσω και κάτι μπορεί να βγει-λες καλό;χαχαχα,φαντάζεσαι;
άγνοια είχα κι εγώ στην αρχή,αλλά διαβάζοντας όσα περιέχουν τα καλλυντικά το έψαξα.
Ευχαριστώ-φιλιά!

lourdi lourdaki είπε...

ΦΙΛΕΝΑΔΑ ΜΟΥ ΠΟΣΟ ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΚΑΝΩ!!..
ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΟΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΑΞΕΧΑΣΤΑ!!
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΤΖΕΛ ΜΑΓΙΚΟ!!
ΑΡΑΓΕ ΦΥΤΙΚΗ ΣΙΛΙΚΟΝΗ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ?
ΣΕ ΦΙΛΩ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΣΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΑΣ!!

eleni είπε...

Λούρδη μου,μετά το περσινό ταξιδάκι στην Πόλη,να πάλι και φέτος που θα ξαναπάω-το επιθυμούσα διακαώς!

Δεν ξέρω αν υπάρχει το φύκι στην Κρήτη,στα μαγαζιά με μπαχαρικά-στείλε μου διεύθυνση και σου στέλνω με την επιστροφή μου,έχω ακόμη και Αθήνα πάω τακτικά.Μη σε πτοήσει η μυρωδιά-ψαρίλα μυρίζει-με τα αιθέρια καλύπτεται.

Χρόνια μας πολλά!
Φιλιά!

lourdi lourdaki είπε...

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΦΙΛΗ ΜΟΥ!!
ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ!!

Ανώνυμος είπε...

perastika sou elenh mou kai prepei na sou pw oti thathela ki egw na erthw sthn ekdromh para poly,an den htan periodos exetasewn sigoura tha erxomoun opwsdhpote tha perasete poly omorfa.na dwseis ta filia mou sth maria.kalo taxidi naxetai.agianniwtissa.

Verónica Marsá είπε...

Ευχαριστό, φιλενάδα! Και καλό ταξίδι να έχεις.

Φιλάκια πολλά!

eleni είπε...

Eλένη,αχ τι καλά θα ήταν να ερχόσουν!
Όταν έχεις παιδιά στο σχολείο,ξέρω,σε θέλουν κοντά τους.
Με τη Μαρία περνάμε θαυμάσια,έξω καρδιά και καλοσυνάτος άνθρωπος.
Χρόνια πολλά γι΄αύριο!
Ευχαριστώ-φιλιά!

eleni είπε...

Βερόνικα,ευχαριστώ,να είσαι καλά!

Ένα ταξιδάκι θέλω στην πατρίδα σου,κάποια στιγμή θα το πραγματοποιήσω.
Φιλιά!

Maria είπε...

Ελενάκι μου, χρόνια πολλά και σε σένα, να χαίρεσαι τα παιδιά σου και να σε χαίρονται κι εκείνα!...

eleni είπε...

Μαράκι,ευχαριστώ!
Να χαιρόμαστε τα κορίτσια μας!
Φιλιά!

Δημιουργία είπε...

Χρονια πολλα Ελενη μου. Ταξιδακι διαβαζω οτι θα πας σε ομορφο μερος,ευκαιρια να κανεις αγορες υλικων για τις κρεμουλες σου.Καλα να περασετε.

marilise είπε...

χρόνια πολλά απο καρδιάς να περάσεις τέλεια

simonmad είπε...

Ευχαριστούμε για τη συνταγή! Εύχομαι να συνέλθεις εγκαίρως και να απολαύσεις την εκδρομή σου! Μήπως χωράω στη βαλιτσούλα σου;;;

[handmade+art] x2 είπε...

Xronia πολλα μανουλα!!!!Να περνας καλα εκει στα ξενα....φιλια και καλη εβδομαδααα

IZA είπε...

Eυχαριστούμε Ελένη. Φεύγεις για ταξιδάκι, ε; Nα περάσεις τέλεια και να τραβήξεις πολλές φωτογραφίες για να δούμε κι εμείς. Φιλάκια.

rena είπε...

Καλά να περάσεις Ελένη,ευχαριστούμε για τη συνταγή!

Katerina Galati είπε...

Ελένη μου πιστεύω να περνάς τέλεια στην εκδρομή και περιμένω φωτο και εντυπώσεις από τη χαμένη πατρίδα.

Maite - vitoma είπε...

Super interesante tu post, oye tu gel tiene muy buen aspecto.
Bss.

lourdi lourdaki είπε...

ΦΙΛΕΝΑΔΑ ΜΟΥ ΝΑ ΠΕΡΝΑΣ ΤΕΛΕΙΑ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ!!
ΦΙΛΙΑ!!

lourdi lourdaki είπε...

ΞΕΡΩ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΤΑΞΙΔΑΚΙ ΜΑ ΠΕΡΑΣΑ ΝΑ ΣΟΥ ΕΥΧΗΘΩ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ!!!
ΣΕ ΦΙΛΩ ΚΑΙ ΞΕΡΩ...ΠΕΡΝΑΣ ΥΠΕΡΟΧΑ Ε???

eleni είπε...

Κορίτσια,επέστρεψα γεμάτη εικόνες,εντυπώσεις,μα κατάκοπη-θέλω μέρες να συνέλθω.

Κατερίνα
Marilise
Simon
φίλες της τέχνης
ΙΖΑ
Ρένα
Κατερίνα
Maite
Λούρδη

Σας ευχαριστώ πολύ,που περάσατε από το σπιτάκι μου μόνο που δεν ήμουν εδω να σας υποδεχτώ.
Φιλιά!

PaintBox Magazine είπε...

Πολύ καλό! Μπράβο πολλά